Telegram桌面版一直以功能强大、更新频繁著称，但macOS版默认的自动更新机制并非人人喜爱。有时您可能因为工作环境需要保持特定版本，或者担心新引入的Bug影响日常使用，又或者只想在晚上闲时手动检查更新。然而，Telegram macOS版在App Store之外下载的版本（官方dmg）默认会自动下载并安装更新，很多用户想关闭却找不到开关。本文将手把手教您通过三种方法彻底关闭自动更新，让版本更新节奏由您掌控。
方法一：在Telegram设置中直接关闭（仅适用于官方dmg版）
如果您是从Telegram官网（telegram.org）下载的macOS版，而不是从Mac App Store安装的，那么可以通过图形界面直接设置。请按照以下步骤操作：
- 打开Telegram，点击顶部菜单栏的“Telegram”菜单，选择“偏好设置”（或按快捷键
Cmd + ,）。 - 在设置窗口中，找到并点击“高级”标签页（通常位于左侧边栏底部）。
- 向下滚动，在“更新”区域中，取消勾选“自动下载更新”选项。
- 关闭设置窗口，重启Telegram使更改生效。之后Telegram只会在您手动点击菜单栏“Telegram” > “检查更新”时才会进行检查。
方法二：通过终端命令彻底关闭（适用于所有版本）
如果您使用的是App Store版或上述方法不适用，可以通过修改系统默认设置来禁用更新。Telegram会将更新设置存储在标准用户偏好设置中，我们只需在终端中写入一个键值即可。
- 打开“终端”（聚焦搜索输入“终端”或前往“应用程序” > “实用工具”）。
- 输入以下命令并回车：
defaults write org.telegram.desktop autoUpdateDisabled -bool true- 重启Telegram（先彻底退出，再重新打开）。
- 如果需要恢复自动更新，只需将
true改为false即可：
defaults write org.telegram.desktop autoUpdateDisabled -bool false方法三：使用App Store版的特殊技巧（适合商店版用户）
如果您是通过Mac App Store安装的Telegram，则更新完全由App Store管理，无法在应用内关闭。但您可以采取以下变通策略：
- 关闭系统自动更新：前往“系统设置” > “通用” > “软件更新”，点击“自动更新”右侧的“i”按钮，关闭“自动检查更新”和“自动下载新更新”。这能阻止App Store后台自动下载更新，但您仍可在需要时手动更新。
- 暂时不更新：当有版本更新时，App Store会提示，只要不点“更新”按钮，Telegram仍会保持旧版运行（不过部分新版本可能强制要求升级至最新版本才能继续使用，届时请留意）。
需要注意的是，从官网下载的dmg版本更适合控制更新，且不会受到App Store审核限制。如果您长期不想被自动更新困扰，建议改用官网版。
进阶：如何手动检查更新与回退版本
关闭自动更新后，您依然可以随时手动检查更新：点击菜单栏“Telegram” > “检查更新”。若遇到新版本不兼容，您还可以参考本站其他教程进行版本回退。建议在更新前查看社区反馈，或备份聊天记录，这样即使新版本有问题也能从容应对。
总结
关闭Telegram macOS版的自动更新并非难事，核心思路是在设置或系统偏好中禁用自动下载。官网版用户只需在“高级”设置中取消一个勾选框；App Store版用户则需要调整系统软件更新策略。无论采用哪种方法，您都能重新掌握更新的主动权。如果您只想暂时控制更新，也可以利用终端命令随时切换开关。希望本文能帮您解决“被强制更新”的烦恼，让Telegram使用体验更顺心。